脚ケア

雪が降るほどに寒い冬ならなおさら、夏場でも冷房などによって冷える足に悩まされている人は女性だけでなく男性でも大勢います。と、同時に何をやっても細くならないししゃも脚に悩む女性も多くいます。このように足の悩みはそれぞれ尽きないものです。これらの足にまつわる悩みの多くは代謝が低下していることで起こっています。

足が冷えるのは外界の気温が寒かったりと周囲の空気が冷えすぎていることが原因で起こりますが、それだけではなく座り方が悪かったり脂肪などで血管を圧迫していることでうまく血が巡らずに冷えてしまっていることもあります。血液が巡っていると温かくなるというのはご飯を食べると温まったり運動すると温かくなるのを考えると想像しやすいかと思います。

少しの運動でもすぐに体がポカポカしてきたり動いていなくても冷えることなく血が上手に巡っているような人は足の冷えや太さに悩まされることも少ないのです。これは代謝が冷えや筋力・脂肪に大きく関係している証拠でもあります。

体の様々な部位を細くするときにも、色々な不調を軽減するためにも代謝をあげることは重要です。代謝があがるだけで朝すっきり起きられるようになったり、疲れにくくなるなんてこともあるほどです。中でも足の悩みが尽きない人は脚の代謝をあげるだけでも悩みが解消されていくことがあります。

他の部位よりも、代謝が下がることで様々な症状が出やすいのも足です。手先や足先などは心臓からも遠く血の巡りが悪くなりがちだからです。冬になると手や足が冷えて何に対しても集中できなくなるような人は代謝をあげないと物理的に温かくしようとしてもなかなか温まりませんしすぐに冷えてしまいます。

こちらのページでは、そんな足の悩みについて、「足の冷え対策」「ししゃも足を治す方法」「脚の代謝をあげる方法」の3つのカテゴリーに分けて対策をご紹介します。毎日続けられることをこの中から選んでまずは一つの小さなことからでもやってみてください。継続は力なり、で続ければ続けるほどよくなっていくはずですよ。

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